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2018 : Huit résolutions pour rester en forme
La santé figure toujours parmi les souhaits du nouvel an. Cependant, une meilleure santé exige un meilleur mode de vie. Le New York Times rapporte huit résolutions qui permettraient d’avoir une meilleure vie en 2018. D’après sa journaliste, Tara Haelle, il n’est nul besoin de suivre le dernier régime à la mode de compléments alimentaires, d’entrainements sophistiqués, de beaucoup de temps ou d’argent pour améliorer la santé. Il suffirait de se focaliser sur des comportements spécifiques qui ont déjà été entendus mais sous-estimés.
Ainsi pour cette année, il faudrait pratiquer plus d’activités physiques. Pour ce faire, il est important d’allier le plaisir au bienfait d’une activité physique pratiquée de manière régulière. L’objectif est de ne jamais abandonner et que ceci devienne une habitude. La deuxième résolution consiste à ne pas fumer ou tenter d’arrêter de fumer pour ceux qui sont déjà devenus « addicts ». Il faudrait également manger plus de fruits et légumes. Ceux-ci regorgent de vitamines et d’apports nutritionnels avec un faible taux de calories.
Manger et boire moins de sucre est tout aussi important. D’après l’Organisation Mondiale de la Santé, la part de sucre dans notre apport énergétique journalier ne doit pas excéder les 10%. Le sommeil est également primordial car il a une influence cruciale sur notre système immunitaire, nos hormones, notre poids, notre concentration, et même notre espérance de vie. La surveillance de la validité des vaccins ; passer plus de temps au soleil ; moins de réseaux et plus de social sont les autres résolutions recommandées par le journal.
« Encourager l’amour, l’attachement ainsi que des relations étroites est la chose la plus importante que vous pouvez faire pour le bonheur », recommande pour sa part – Dr. Britney Blair, psychologue, et professeur à l’Université de Stanford.
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Judicaelle Saraléa
03/01/2018 16:28
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